5 Manfaat Sehat Daun Kelor: Kuatkan Tulang dan Kekebalan Tubuh hingga Redakan Sesak Napas pada Asma
Konsumsi superfood daun kelor yang kaya nutrisi mampu memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh sekaligus melindunginya dari serangan penyakit.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
3. Menguatkan Tulang
Daun kelor kaya akan protein, fosfor dan kalsium yang dapat mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.
Jika Anda memiliki masalah tulang tersebut, ada baiknya untuk mengonsumsi daun kelor.
Baca juga: Bantu Atasi Sakit Perut hingga Cegah Anemia, Kenali 5 Manfaat Sehat Konsumsi Daun Kelor
4. Bagus untuk Diet
Kurang gizi, pola makan yang tidak seimbang, makan dari waktu ke waktu menyebabkan kenaikan berat badan.
Untuk menurunkan berat badan, diet harus mencakup daun kelor.
Makan daun kelor tak menyebabkan nafsu makan yang sama.
Baca juga: Punya Masalah Darah Tinggi atau Jerawat dan Ketombe? Daun Kelor Bisa Jadi Solusi, Ini 5 Manfaatnya
5. Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-paru
Konsumsi daun kelor bagus untuk kesehatan paru-paru Anda, bahkan dapat membantu meredakan sesak napas pada asma.
Kandungan Nutrisi Daun Kelor
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, daun kelor merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Baca juga: Komponen Bioaktif Daun Kelor Mampu Lindungi Tubuh dari Penyakit Kronis, Simak 9 Manfaat Sehatnya
Dalam satu cangkir atau setara 21 gram daun kelor cincang segar mengandung:
Protein: 2 gram;
Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);
Vitamin C: 12 persen dari AKG;
Baca juga: Bisa Dibikin Masker Wajah, Ini 4 Manfaat Kecantikan Daun Kelor: Lawan Penuaan Dini hingga Jerawat
Zat Besi: 11 persen dari AKG;
Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;
Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan
Magnesium: 8 persen dari AKG.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
