Jaga Kesehatan saat Hamil hingga Tingkatkan Fungsi Otak dan Pernapasan, Simak 4 Manfaat Buah Naga

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.

Kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.

Baca juga: Kaya Vitamin, Simak 7 Khasiat Buah Naga: Sehatkan Tubuh, Bermanfaat Jadi Hair Care hingga Skin Care

Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu berdaging warna putih ataupun merah dengan biji hitam kecil-kecil.

Kandungan omega-3 dan omega-9 yang ada di dalam biji buah naga diketahui baik untuk kesehatan jantung.

Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Yuk simak manfaat menarik dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui orang di bawah ini!

Baca juga: Berpotensi Jadi Antikanker hingga Kontrol Diabetes, Kenali 5 Manfaat Sehat Konsumsi Buah Naga

4 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari OrganicFacts, berikut 4 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Tulang dan Gigi Kuat

Buah naga mengandung kalsium lebih tinggi daripada banyak buah lainnya.

Oleh karena itu, buah naga dapat membantu berkontribusi pada kebutuhan kalsium harian yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

Baca juga: Bantu Sehatkan Jantung dan Pencernaan, Simak 5 Manfaat Buah Naga: Cocok Dikonsumsi Lansia

Serta untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, dan mencegah osteoporosis.

2. Mendukung Kesahatan selama Masa Kehamilan

Buah naga bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung zat besi, vitamin B, dan folat.

Studi menunjukkan bahwa zat besi membantu dalam mencegah kekurangan hemoglobin dan mencegah terjadinya anemia.

Vitamin B dan folat dalam buah naga pun mampu membantu meningkatkan energi dan mencegah bayi lahir cacat.

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Buah Naga: Baik untuk Otak, Atasi Kulit Kering hingga Ketombe

Selain itu, sifat pencahar ringan buah naga membantu melonggarkan tinja dan mengatur pergerakan usus.

Adapun kandungan kalsium di dalam buah naga juga membantu perkembangan tulang janin, sehingga berkontribusi pada kehamilan yang sehat.

Kadar kalsium dan magnesium yang tinggi pada buah naga pun membantu melawan osteoporosis pada wanita pascamenopause.

3. Meningkatkan Kognisi Otak

Buah naga mengandung vitamin B dan kaya akan vitamin C, yang keduanya membantu menjaga kesehatan membran sel.

Baca juga: Bantu Obati Demam Berdarah hingga Asma, Simak 5 Manfaat Ajaib Buah Naga untuk Kesehatan

Aktivitas vitamin ini dapat membantu mencegah terjadinya gangguan kognitif dan menjaga otak Anda tetap berfungsi baik.

4. Meningkatkan Pernapasan

Konsumsi buah naga secara teratur membantu mengatasi gangguan pernapasan seperti asma.

Kapsul ekstrak buah naga yang membantu menyediakan vitamin C dan antioksidan pun berperan dalam hal ini.

Baca juga: Bermanfaat untuk Jantung, Atasi Masalah Perut, hingga Diabetes, Kenali 5 Khasiat Buah Naga

Fakta Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: Tingkatkan Imunitas hingga Lindungi Tubuh dari Kanker, Simak 7 Manfaat Hebat Buah Naga

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Kaya Antioksidan hingga Cegah Penyakit Kronis, Simak 6 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)