Cara Bangun Sahur Tidak Kesiangan Sambut Ramadan 1443 H: Konsisten pada Alarm hingga Hindari Kafein

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Mayoritas umat muslim sebentar lagi menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1443 Hijriah.

Kegiatan puasa tak lepas dari sunnah menjalankan sahur.

Sementara tidak semua orang Islam terbiasa untuk bangun pada dini hari menjalankan sahur.

Umat Islam yang menjalankan sahur biasanya juga akan memperhatikan kapan waktu imsak tiba.

Baca juga: Jelang Bulan Ramadan, Inilah Manfaat Puasa untuk Kurangi Risiko Sakit Jantung dan Kolesterol

Dikutip TribunnewsSultra.com dari Panduan Ramadhan (2007) terbitan Tim Pustaka Muslim, ada penjelasan mengenai hal ini.

Dari segi bahasa, imsak artinya adalah menahan diri.

Rasulullah SAW bersabda, “Makan dan minumlah. Janganlah kalian menjadi takut oleh pancaran sinar (putih) yang menjulang. Makan dan minumlah sehingga tampak bagi kalian warna merah.” (HR. Tirmidzi 705 dan Abu Daud)

Syaikh Al Albani menyatakan bahwa hadits di atas sifatnya sahih.

Sehingga bisa menjadi dalil bahwa waktu imsak, yakni berhenti makan dan minum, adalah sejak terbit fajar shodiq.

Yang dimaksud adalah ketika azan subuh dikumandangkan, bukan 10 menit sebelum azan subuh.

Baca juga: Jelang Bulan Ramadan, Inilah Manfaat Puasa untuk Kurangi Risiko Sakit Jantung dan Kolesterol

Cara bangun awal untuk sahur

Bagi sebagian orang, bangun pada dini hari adalah hal yang sulit.

Bahkan ada orang yang memilih untuk tidak melaksanakan sahur lantaran merasa tidak sanggup untuk beranjak dari tempat tidur.

Sebagian dari mereka memilih untuk tetap berpuasa, sebagian lainnya menjadikan tidak sahur sebagai alasan untuk tidak berpuasa.

Padahal, menjalankan ibadah puasa Ramadhan hukumnya wajib sedangkan sahur adalah sunah.

Dikutip TribunnewsSultra.com dari Panduan Ramadhan (2007) terbitan Tim Pustaka Muslim, Imam Nawawi rahimahullah menyebut pentingnya sahur.

"Karena dengan makan sahur akan semakin kuat melaksanakan puasa."

Bahkan Nabi Muhammad SAW juga bersabda:

“Sahur adalah makanan yang penuh berkah. Oleh karena itu, janganlah kalian meninggalkannya sekalipun hanya dengan minum seteguk air. Karena sesungguhnya Allah dan para malaikat bershalawat kepada orang-orang yang makan sahur.”

Bagi Anda yang merasa sulit untuk bangun awal demi bisa bersahur, bisa simak tips berikut.

1. Tidur lebih awal

Dikutip TribunnewsSultra.com dari gulfnews.com, cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari.

Dengan demikian, biasanya tubuh sudah memperoleh durasi istirahat yang cukup.

Sehingga bangun pada dini hari tidak terlalu menimbulkan efek melelahkan.

Baca juga: Puasa Ramadan Sekaligus Diet, Inilah Daftar 7 Buah untuk Sahur Mulai dari Pisang hingga Plum

2. Konsisten pada alarm

Sudah menjadi rahasia umum orang-orang hobi memencet tombol snooze ketika alarm berbunyi.

Coba bersikap lebih tegas dengan konsisten pada waktu yang sudah Anda atur melalui alarm jam atau ponsel.

Letakkan ponsel yang jauh dari tempat tidur agar Anda perlu beranjak untuk mematikannya.

3. Hindari minuman berkafein

Agar bisa lebih cepat tidur, Anda harus menghindari minuman berkafein sebelum tidur atau di malam hari.

Pasalnya, kandungan kafein dapat menyebabkan Anda terjaga sehingga tak kunjung bisa istirahat.

4. Olahraga teratur

Olahraga memang memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk kualitas tidur.

Dengan olahraga rutin setiap hari, misalnya menjelang berbuka.

5. Jangan makan banyak

Sebagian orang mungkin akan memanfaatkan buka puasa sebagai ajang 'balas dendam' lantaran tidak makan seharian.

Lebih baik Anda berbuka secukupnya dan lebih mengutamakan makan banyak pada saat sahur sebagai cadangan tenaga selama berpuasa.

6. Siapkan hidangan yang menarik

Sebelum tidur, siapkan menu makanan kesukaan Anda yang akan Anda santap saat bersahur.

Dengan demikian, Anda akan lebih bersemangat untuk sahur.

(TribunnewsSultra.com/ Ifa Nabila)