Bantu Sehatkan Jantung dan Pencernaan, Simak 5 Manfaat Buah Naga: Cocok Dikonsumsi Lansia
Superfood buah naga yang padat nutrisi dan lezat mampu menawarkan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh apabila dikonsumsi secara teratur.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis ini juga mempunyai keunikan khas di bagian kulit luarnya.
Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, naga.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Buah Naga: Baik untuk Otak, Atasi Kulit Kering hingga Ketombe
Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dengan biji warna hitam kecil-kecil.
Biji buah naga mengandung omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain lezat dan unik, nutrisi yang terkandung di dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Yuk simak manfaat hebat dari konsumsi superfood buah naga di bawah ini!
Baca juga: Bantu Obati Demam Berdarah hingga Asma, Simak 5 Manfaat Ajaib Buah Naga untuk Kesehatan
5 Manfaat Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari HomeCareAssistance, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah naga sangat rendah kolesterol jahat sekaligus menjadi sumber lemak tak jenuh yang baik.
Itulah sebabnya buah naga bagus untuk membantu manula mempertahankan kadar kolesterol ideal.
Baca juga: Bermanfaat untuk Jantung, Atasi Masalah Perut, hingga Diabetes, Kenali 5 Khasiat Buah Naga
Biji buah naga yang dapat dimakan juga tinggi serat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Menyediakan Antioksidan Esensial
Antioksidan adalah bahan kimia yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Yang mana terkait dengan banyak kondisi kesehatan seiring bertambahnya usia, termasuk penyakit kardiovaskular, Alzheimer, radang sendi, dan kanker.
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang berbeda.
Baca juga: Tingkatkan Imunitas hingga Lindungi Tubuh dari Kanker, Simak 7 Manfaat Hebat Buah Naga
Seperti vitamin C, betalain, polifenol, dan senyawa kimia lainnya yang menghambat perkembangan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penuaan.
Buah naga juga mengandung fitoalbumin, antioksidan yang diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel-sel ganas.
3. Menawarkan Sumber Nutrisi yang Signifikan
Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang mencegah kekurangan gizi.
Baca juga: Kaya Antioksidan hingga Cegah Penyakit Kronis, Simak 6 Manfaat Kesehatan Buah Naga
Lansia yang kurang suka mengonsumsi suplemen vitamin bisa mengonsumsi buah naga untuk mendapatkan vitamin C, vitamin E, vitamin B, kalsium, zat besi, dan fosfor.
Magnesium pada buah naga juga diperlukan untuk penciptaan energi dalam sel, menstabilkan membran sel, dan menyebabkan otot rileks.
4. Membantu Pencernaan
Buah naga telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk sembelit.
Ini juga memudahkan pencernaan karena buah naga menyediakan asam lemak yang memiliki efek pencahar ringan.
Baca juga: Mampu Cegah Anemia selama Kehamilan, Simak 7 Manfaat Ajaib Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan
Itulah sebabnya mengapa konsumsi pitaya merupakan cara yang bagus untuk meredakan gangguan pencernaan.
5. Meningkatkan Hidrasi
Sama seperti semangka, buah naga terdiri dari sekitar 90 persen air.
Makan buah naga adalah cara yang fantastis bagi lansia untuk menambah asupan hidrasi harian mereka.
Terutama jika mereka mengalami kesulitan minum air dalam jumlah yang tepat di siang hari.
Baca juga: Bebas Lemak, Simak 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Kontrol Berat Badan, Gula Darah hingga Kolestrol
Kandungan Gizi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Baca juga: Kaya Antioksidan, Kenali 5 Manfaat Kesehatan Buah Naga: Kurangi Risiko Diabetes hingga Kanker
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Baca juga: Simak 5 Manfaat Kesehatan Superfood Buah Naga: Mampu Cegah Diabetes hingga Kanker
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
