Bebas Lemak, Simak 5 Manfaat Sehat Buah Naga: Kontrol Berat Badan, Gula Darah hingga Kolestrol

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut sebagai dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga mempunyai cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga memiliki keunikan yang menjadi ciri khas tersendiri pada bagian kulit luarnya.

Kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.

Baca juga: Kaya Antioksidan, Kenali 5 Manfaat Kesehatan Buah Naga: Kurangi Risiko Diabetes hingga Kanker

Adapun buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu berdaging warna putih ataupun merah, dengan biji hitam kecil-kecil.

Di dalam biji buah naga terkandung omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung.

Tak hanya unik dan lezat, nutrisi pada buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

Yuk simak manfaat menarik dari konsumsi superfood buah naga yang jarang diketahui orang di bawah ini!

Baca juga: Simak 5 Manfaat Kesehatan Superfood Buah Naga: Mampu Cegah Diabetes hingga Kanker

5 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari News18, berikut 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:

1. Membantu Mencegah Penuaan Dini

Buah naga mengandung antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacinin yang membantu mengurangi efek penuaan.

Konsumsi buah naga dapat mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca juga: Bermanfaat untuk Jantung, Simak 6 Khasiat Buah Naga: Mampu Kendalikan Kolestrol hingga Diabetes

Radikal bebas juga dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker.

2. Nutrisi Bakteri Sehat di Usus

Buah naga memiliki sifat prebiotik.

Pra-biotik berarti memelihara bakteri baik di usus yang juga disebut probiotik.

Artinya, buah naga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri sehat.

Baca juga: Sehatkan Tubuh, Simak 5 Manfaat Buah Naga: Perkuat Kekebalan hingga Atasi Diabetes

Jika jumlah bakteri sehat di usus tinggi, maka sistem pencernaan mendapat banyak dorongan.

Prebiotik mendorong pertumbuhan bakteri baik sekaligus menghancurkan bakteri jahat.

Jika bakteri baik itu kuat, kuman penyebab penyakit di perut tidak bisa berkembang biak.

3. Kontrol Gula darah

Buah naga bermanfaat untuk menurunkan gula darah.

Baca juga: Mampu Cegah Penyakit Kronis Diabetes hingga Kanker, Kenali 5 Manfaat Kesehatan Buah Naga

Menurut peneliti, antioksidan dalam buah naga mampu memperbaiki sel-sel yang rusak di pankreas.

Jika pankreas sehat, maka hormon insulin juga diproduksi dengan baik.

Insulin sendiri berperan untuk memecah gula darah dan mengubahnya menjadi energi.

Sebagaimana diketahui, rendahnya insulin dapat menyebabkan diabetes.

Baca juga: Mampu Sehatkan Usus hingga Jantung, Kenali 4 Manfaat Menarik Superfood Buah Naga

4. Meningkatkan Kekebalan

Buah naga memiliki khasiat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena buah naga kaya akan vitamin C dan banyak jenis antioksidan.

5. Penurun Kolesterol

Buah naga tidak mengandung lemak sehingga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.

Konsumsi buah naga pun juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

Baca juga: Singkirkan Lemak Berlebih hingga Jerawat, Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan hingga Risiko Diabetes, Kenali 4 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Baca juga: Mampu Kurangi Risiko Keguguran, Simak 12 Manfaat Konsumsi Buah Naga bagi Ibu Hamil

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)