Sehatkan Pencernaan hingga Mata, Simak 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Anak-anak
Buah naga merupakan buah padat nutrisi yang lezat, unik, dan segar serta baik untuk menunjang kesehatan tubuh anak-anak, simak 5 manfaatnya.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis ini juga mempunyai keunikan khas di bagian kulit luarnya.
Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal China, naga.
Baca juga: Simak 6 Manfaat Nutrisi Buah Naga yang Berperan Penting untuk Menunjang Kesehatan Tubuh
Varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.
Tetapi tenang saja, biji buah naga juga bisa dimakan, bahkan berkhasiat untuk kesehatan tubuh Anda.
Biji buah naga mengandung omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk kesehatan jantung Anda.
Selain lezat dan unik, nutrisi dalam buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anak-anak.
Baca juga: Tinggi Serat dan Vitamin C, Kenali 6 Manfaat Buah Naga: Tingkatkan Metabolisme hingga Imunitas Tubuh
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Only My Health, berikut 5 manfaat hebat dari konsumsi buah naga untuk kesehatan tubuh anak-anak:
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas.
Bersamaan dengan ini, buah naga juga memperkuat sistem kekebalan anak-anak dan membantu menjaga tubuh bebas dari infeksi.
Baca juga: Padat Nutrisi, Kenali 4 Manfaat Buah Naga: Atasi Masalah Pencernaan hingga Radang Sendi
2. Memperkuat Tulang
Mempertahankan tulang yang kuat sangat penting untuk perkembangan anak yang tepat.
Kalsium dan fosfor ditemukan berlimpah dalam buah naga, yang membantu dalam perkembangan tulang.
Bersamaan dengan ini, buah naga juga membantu dalam mengurangi masalah rakhitis dan radang sendi pada anak-anak.
Konsumsi buah naga bahkan bisa membantu perkembangan otot.
Baca juga: Kaya Serat dan Vitamin, Simak 10 Manfaat Buah Naga: Mampu Cegah Kanker hingga Tumor
3. Meredakan Sembelit
Sistem pencernaan anak tetap sehat dengan konsumsi buah naga.
Buah naga kaya akan serat, sehingga tidak ada masalah gangguan pencernaan dan gas pada anak-anak.
Selain itu, konsumsi buah naga juga membantu dalam mengontrol berat badan anak-anak.
Baca juga: Kaya Antioksidan hingga Zat Besi, Simak 5 Manfaat Memasukkan Buah Naga ke Menu Diet Anda
4. Bermanfaat untuk Mata
Vitamin A dan folat dalam buah naga baik untuk kesehatan mata dan kulit bayi.
Konsumsi buah naga membuat, penglihatan anak-anak juga menjadi lebih cerah.
5. Efektif Atasi Anemia
Konsumsi buah naga yang kaya zat besi tidak menyebabkan anemia pada anak.
Ini memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu, masalah terkait kelahiran juga dapat diatasi dengan konsumsi buah naga serta sangat berguna dalam perkembangan anak.
Baca juga: Kenali 4 Manfaat Buah Naga untuk Tubuh: Tingkatkan Imunitas hingga Kesehatan Usus
Kandungan Gizi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Baca juga: Atasi Diabetes hingga Asam Lambung, Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
