Tak Hanya Atasi Obesitas dan Diabetes, Ketahui 6 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui
Buah naga merupakan buah padat nutrisi yang lezat dan unik, serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Wahid Nurdin
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang juga disebut dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis ini juga memiliki keunikan khas di bagian kulit bagian luarnya.
Baca juga: Kaya Vitamin C dan Serat, Simak Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Imunitas hingga Sehatkan Perut
Seperti yang kita ketahui bahwa, bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal China, yakni naga.
Sementara itu, buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu varian berdaging putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.
Namun tak usah khawatir, pasalnya biji buah naga dapat dimakan, bahkan berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Tak hanya unik dan lezat, buah naga juga menyimpan beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan kesehatan kulit.
Baca juga: Simak 9 Manfaat Hebat dari Konsumsi Buah Naga: Cegah Masalah Gigi hingga Penyakit Pernapasan
Dilansir TribunnewsSultra.com dari LiveHindustan, berikut 6 manfaat hebat dari konsumsi buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:
1. Mengontrol Diabetes
Buah naga mengandung flavonoid, asam fenolik, asam askorbat dan serat.
Semua elemen tersebut dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah.
Baca juga: Rendah Kalori Tinggi Mineral, Kenali 4 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan
2. Baik untuk Kesehatan Jantung
Biji buah naga adalah sumber asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Mengurangi Obesitas
Serat dan beragam vitamin dalam buah naga membantu menjaga sistem pencernaan lebih baik.
Ini dapat membantu menangkal gangguan terkait dengan meningkatkan mikrobioma yang baik pada lambung dan usus.
Baca juga: Mampu Sehatkan Jantung hingga Bantu Terlihat Awet Muda, Simak 5 Manfaat Hebat Buah Naga
Kandungan beta cyanin pada buah naga juga membantu mengurangi obesitas dengan meningkatkan bakteri baik di perut.
4. Mengurangi Radang Sendi
Buah naga kaya akan sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Orang yang menderita rheumatoid arthritis dapat mengurangi rasa sakit untuk sebagian besar dengan mengkonsumsi buah naga.
Baca juga: Bantu Kendalikan Diabetes hingga Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan
5. Meningkatkan Kekebalan
Vitamin C pada buah naga membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Mengurangi Efek Penuaan
Buah naga adalah buah yang kaya akan vitamin C dan sifat antioksidan.
Vitamin yang ditemukan dalam buah naga dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan melindungi kulit dari efek penuaan.
Baca juga: Bagus untuk Diet hingga Menyehatkan Jantung, Kenali 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Fakta Gizi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Baca juga: Sehatkan Pencernaan hingga Perkuat Kekebalan Tubuh, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
