Mampu Sehatkan Jantung hingga Bantu Terlihat Awet Muda, Simak 5 Manfaat Hebat Buah Naga
Buah naga merupakan buah yang lezat dan padat nutrisi sehingga cocok dijadikan camilan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta kulit.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau yang disebut juga dragon fruit merupakan buah padat nutrisi.
Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis ini juga memiliki keunikan yang khas pada kulit bagian luarnya.
Lantaran, kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal China, yakni naga.
Baca juga: Bantu Kendalikan Diabetes hingga Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan
Sementara itu, buah naga yang kerap dijumpai di Indonesia yaitu varian berdaging warna putih ataupun merah, dilengkapi biji hitam kecil-kecil.
Namun tak usah khawatir, pasalnya biji buah naga dapat dimakan, bahkan berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9 yang membuat jantung Anda sehat serta kuat.
Tak hanya lezat dan unik, buah naga juga memberikan beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit.
Baca juga: Bagus untuk Diet hingga Menyehatkan Jantung, Kenali 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Dilansir TribunnewsSultra.com dari India.com, berikut 5 manfaat kesehatan yang ditawarkan dari konsumsi buah naga:
1. Menjaga Kadar Kolesterol dan Membantu Turunkan Berat Badan
Buah naga dikenal rendah kolesterol, jenuh, dan lemak trans.
Jika Anda menambahkan buah naga ke dalam diet harian Anda, itu akan menjaga jantung tetap sehat.
Selain itu, buah naga juga membantu Anda dalam proses penurunan berat badan karena padat nutrisi.
Baca juga: Sehatkan Pencernaan hingga Perkuat Kekebalan Tubuh, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga
2. Tinggi Serat
Berdasarkan studi University of Leeds, diet kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).
Buah naga kaya akan serat dan baik untuk jantung, bahkan menjaga tekanan darah serta berat badan.
3. Baik untuk Kulit
Mengoleskan pasta buah naga langsung pada wajah dapat memperlambat penuaan serta mampu mengobati jerawat dan kulit yang terbakar sinar matahari.
Baca juga: Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Jantung, Cegah Diabetes hingga Penguatan Tulang
4. Tinggi Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C sehingga baik untuk kesehatan karena membantu membangun kekebalan dan mencegah jatuh sakit.
5. Kaya Antioksidan
Buah naga kaya akan antioksidan sehingga membantu menyingkirkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel Anda dan berpotensi menyebabkan kanker.
Memasukkan buah naga dalam diet dapat menjaga kesehatan jantung dan membuat Anda terlihat lebih muda.
Baca juga: Lawan Penyakit Kronis hingga Cegah Jerawat, Simak 7 Manfaat Buah Naga yang Telah Terbukti
Fakta Gizi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Baca juga: Tak Hanya Segar Disantap, Buah Naga Dapat Dijadikan Masker Wajah: Simak 3 Manfaatnya
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
