Atasi Morning Sickness, Simak 5 Manfaat Nutrisi Daun Kelor untuk Kesehatan Ibu Hamil

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Superfood daun kelor yang dikenal berkhasiat untuk kesehatan dikenal baik untuk mengobati berbagai penyakit dari yang ringan hingga berat.

Tak hanya itu, nutrisi dalam daun kelor juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Masyarakat Indonesia sendiri sudah mengenal pengolahan daun kelor untuk dijadikan obat herbal guna mengatasi berbagai penyakit kronis.

Tanaman kelor yang disebut juga sebagai Moringa oleifera ini mudah ditemukan di Indonesia.

Dilansir TribunnewsSultra.com dari alodokter, kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lain di dalam daun kelor diyakini baik untuk kesehatan ibu hamil.

Kandungan nutrisi daun kelor juga baik untuk perkembangan janin dalam kandungan.

Baca juga: Melancarkan Pencernaan, Simak 4 Manfaat Nutrisi Daun Kelor untuk Mengatasi Gangguan Lambung

Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Dengan mengonsumsi beragam makanan sehat, termasuk sayuran salah satunya yakni daun kelor, ibu hamil dapat menjaga kesehatan tubuh maupun janin.

Dalam daun kelor sendiri terkandung  vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, zat besi, dan magnesium.

Terdapat juga kandungan antioksidan, seperti quercetin dan asam klorogenat dalam daun kelor.

5 Manfaat Daun Kelor untuk Ibu Hamil

Baca juga: Jaga Kesehatan Rahim, Simak 5 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor untuk Ibu Hamil

1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Ibu hamil dikenal rentan sakit lantaran daya tahan tubuhnya cenderung lemah selama mengandung.

Tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun kelor mampu mencegah hal tersebut.

Sehingga ibu hamil dapat terhindar dari infeksi dan efek radikal bebas penyebab penyakit.

2. Mencegah Anemia

Anemia adalah suatu kondisi berbahaya bagi ibu hamil.

Lantaran bisa berisiko pada janin mengalami kelainan bawaan, bayi lahir prematur, dan berat badan lahir rendah.

Baca juga: Mengandung Zat Antibakteri, Simak Manfaat Nutrisi Daun Kelor untuk Menjaga Kesehatan Rahim

Tingginya kandungan zat besi dan vitamin A pada daun kelor dipercaya dapat meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga dapat mencegah ibu hamil mengalami anemia.

3. Mendukung Perkembangan Organ Janin

Kandungan zat besi dan vitamin A dalam daun kelor juga penting untuk mendukung perkembangan organ janin, seperti mata, jantung, paru-paru, dan ginjal.

Selain itu kandungan vitamin B6 di dalam daun kelor juga mampu mendukung pertumbuhan serta perkembangan fungsi otak dan sistem saraf janin.

4. Mengatasi Morning Sickness

Konsumsi daun kelor juga  menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi morning sickness yang biasa dialami ibu hamil.

Baca juga: Mampu Mencerahkan Wajah, Simak Manfaat Masker Daun Kelor untuk Kecantikan Kulit

Kandungan vitamin B6 dalam daun kelor bisa mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

5. Mengurangi Risiko Preeklampsia

Preeklampsia ialah komplikasi kehamilan yang berbahaya dan harus segera dilakukan penanganan.

Kondisi preeklampsia ditandai dengan tekanan darah tinggi, pembengkakan di kaki dan tangan, serta bisa menimbulkan kejang pada ibu hamil.

Preeklampsia disebut juga bisa membahayakan nyawa ibu ataupun janin apabila tak ditangani dengan segera.

Beberapa studi menyatakan bahwa kandungan senyawa fenolik pada daun kelor berpotensi untuk mengurangi risiko terjadinya preeklampsia.

Baca juga: Mampu Melembabkan Wajah, Simak 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan Kulit

Daun kelor juga diyakini memiliki manfaat untuk rahim.

Walaupun mempunyai beragam manfaat, sebaiknya ibu hamil tak mengonsumsi daun kelor secara berlebihan.

Dikarenakan keamanan dan efektivita manfaat daun kelor bagi ibu hamil belum diketahui secara pasti, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.

Untuk menjaga kesehatan kehamilan, ibu hamil tak cukup hanya dengan mengonsumsi daun kelor saja, namun juga menjalani pola hidup sehat.

Antara lain memperbanyak istirahat, mencukupi kebutuhan cairan, serta mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral.

Ibu hamil juga perlu melakukan kontrol ke dokter secara rutim guna memastikan kesehatan kehamilan.

Baca juga: Kenali Nutrisi Daun Kelor yang Bermanfaat Turunkan Kadar Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai manfaat daun kelor bagi ibu hamil dan jumlah asupan yang sesuai dengan kondisi.

Fakta Nutrisi Daun Kelor

Sebelumnya telah dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, berikut kandungan gizi yang terdapat dalam 21 gram daun kelor, antara lain:

Protein: 2 gram;

Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);

Vitamin C: 12 persen dari AKG;

Baca juga: Berpotensi Turunkan Berat Badan, Simak Manfaat Mengonsumsi Ramuan Herbal Daun Kelor

Besi: 11 persen dari AKG;

Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;

Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan

Magnesium: 8 persen dari AKG.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)