Sehatkan Mata, Ternyata Daun Kelor Mengandung Vitamin A Sepuluh Kali Lebih Tinggi dari Wortel
'Superfood' Kelor sangat bagus untuk dikonsumsi, karena bisa menyehatkan mata, pasalnya vitamin A di daun kelor yakni 10 kali lipat dari buah.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Sudah tak asing lagi akan khasiatnya, ternyata daun kelor juga sangat bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata.
Dikutip dari Kompas.com, karena kaya manfaat untuk kesehatan, kelor disebut sebagai sumber pangan superfood.
Organisasi Pangan Dunia, Food and Agriculture Organization (FAO) bahkan sempat memasukkan kelor sebagai Crop of the Month pada tahun 2018 lalu.
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Kompas.com, inilah 7 manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh:
Daun kelor kering mengandung vitamin A 10 kali lebih banyak dari wortel.
Hal tersebut berdasarkan keterangan dokter dan herbalis dari Tangerang Selatan, dr Prapti Utami dalam buku "Daun Kelor: Antidiabetes, Sahabat Mata, Pelindung Ginjal" yang ditulis oleh Redaksi Trubus (2019).
Untuk daun kelor yang segar memiliki kandungan vitamin A empat kali lebih banyak dari wortel.
Baca juga: Dapat Diolah Jadi Teh hingga Keripik, Daun Kelor Bisa Atasi Lemah Syahwat
Kelor juga mengandung mineral dan nutrisi lain, termasuk antioksidan tinggi yang dapat membantu perbaikan sel, sehingga dapat mendukung pemulihan fungsi mata.
Namun, mengonsumsi kelor saja tak dapat memberi khasiat langsung pada mata.
Daun ini hanya berfungsi sebagai pelengkap nutrisi.
Dr. Prapti mengingatkan, bahwa kelor harus dikonsumsi secara bijak.
Mengonsumsi daun kelor terlalu banyak justru akan mempengaruhi tekanan darah serta meningkatkan asam lambung.
Baca juga: Ternyata Kelor Bermanfaat untuk Otak, Dapat Kurangi Stres Oksidatif
Cukup mengonsumsi satu kantong teh celup atau yang setara 6 gram serbuk daun kelor kering per harinya.
Sedangkan saran pengonsumsiannya ntuk daun kelor segar, hanya diperbolehkan sekitar 30 gram per hari.
