Ramadan 2021, Hindari 4 Jenis Minuman Ini saat Sahur, Biar Tetap Tetap Sehat Selama Puasa

Akan tetapi, Tan mengingatkan, sahur saat ibadah puasa seharusnya dipersiapkan dengan baik.

Ini agar setiap orang dapat menjalankan puasa dengan sehat.

"Sahur itu bukan soal cepet-cepetan balapan dengan jam Imsak. Tapi mempersiapkan ibadah dengan rapi dan sehat," kata Tan.

Minuman perasa semacam ini biasanya mengandung gula lebih tinggi.

Melansir RMIT University, jika dalam keadaan normal, glukosa tubuh yang disimpan di hati dan otot, merupakan sumber energi utama tubuh.

Selama puasa, simpanan glukosa ini digunakan pertama kali untuk menyediakan energi.

Nanti saat puasa, setelah simpanan glukosa habis, lemak menjadi sumber energi selanjutnya bagi tubuh.

Maka, konsumsi gula baiknya tidak perlu berlebih saat puasa. Tubuh akan tetap mendapatkan energi dari lemak. (*)