Buah Dapat Tingkatkan Imun saat Ramadan, Tapi Hindari 3 Jenis Ini dalam Kondisi Tertentu

TRIBUNNEWSSULTRA,COM - Buah mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Manfaat buah juga dapat meningkatkan imun tubuh.

Mulai dari Serat pada buah yang berbeperan menjaga fungsi saluran pencernaan.

Vitamin C untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A mampu menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Folat penting dalam pembentukan darah dan materi genetik.

Hingga Kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf.

Saat bulan Ramadan, buah sangat penting bagi umat muslim.

Pasalnya, orang yang berpuasa butuh asupan nutrisi yang baik untuk menjaga kestabilan imun tubuh.

Tujuannya, agar stamina dan kebugaran dapat terjaga sepanjang hari.

Baca juga: 8 Makanan Ini Mengandung Serat Tinggi, Cocok Dikonsumsi Selama Puasa Ramadan

Baca juga: 4 Tips Cara Cuci Buah dan Sayur, Hindari Bahaya Pestisida Pemicu Diare Hingga Gangguan Pernapasan

Baca juga: Lakukan 6 Tips Ini Agar Kesehatan Selama Puasa di Bulan Ramadan Tetap Terjaga

Namun ternyata, ada beberapa sayur dan buah yang perlu diwaspadai ketika dikonsumsi saat berpuasa.

Menurut dr Benny Parulian, sebagaimana dinukil dari Tribunnews.com, tiga jenis sayur dan buah ini tidak rekomended dalam kondisi tertentu.

1. Pare

Buah pare terkenal akan rasanya yang pahit, tetapi banyak manfaatnya.

Beberapa penyakit dipercaya dapat disembuh oleh buah pare ini.

Hanya, menurut dr Benny, untuk penderita asam urat disarankan tak konsumsi pare.

Alsannya, zat yang terkandung di dalam buah pare dapat membuat ginjal bekerja lebih keras, sehingga dapat mengesampingkan pembersihan pada asam urat.

2. Nanas

Nanas sebetulnya bagus dilahap seusai mengonsumsi daging.

Hal ini dikarenakan dapat menghancurkan kandungan lemak pada daging.
Tapi lain cerita jika disandingkan dengan makanan lain.

"Sayangnya nanas ada enzim yang merusak. Sehingga sedikit menganggu struktur nutrisi yang berada pada sayuran atau buah. Jika dikonsumsi secara bersamaan mereka akan saling berkompetisi," katanya lewat aplikasi virtual, Selasa (30/3/2021).

Alhasil, nutrisi dan vitamin hanya sedikit yang masuk dan terserap pada tubuh.

Karenanya perlu diberi jarak saat mengonsumsi nanas dengan makanan lain.

3. Pisang

Buah pisang yang dicampur dengan sayuran hijau dapat memberikan dampak yang bertolak belakang.

Bukan energi yang didapat, tubuh justru merasa lemas dan mengantuk.

Hal ini dikarenakan adanya zat pada pisang yang berkompetisi, senyawa kimia pada sayuran hijau bernama kalium.

Ketika keduanya bertemu, metabolisme akan sangat cepat terjadi.
Sehingga tubuh tidak dapat menyerap sama sekali vitamin dan nutrisi yang terkandung pada keduanya. (*)

(ARTIKEL INI TELAH TAYANG DI TRIBUNNEWS.COM BERJUDUL "Dalam Kondisi Tertentu, Ada Sayur dan Buah yang Perlu Dihindari Selama Berpuasa")