7 Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan yang Harus Diwaspadai, Mudah Lupa hingga Obesitas

Berdasarkan penelitian kesehatan, tidur diwaktu pagi maupun hingga siang hari ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Penulis: Amelda Devi Indriyani | Editor: Laode Ari
Dok. Tribunnews.com
Dampak buruk tidur diwaktu pagi hari bagi kesehatan. 

TRIBUNNEWSSULTRA.COM,KENDARI - Berdasarkan penelitian kesehatan, tidur diwaktu pagi maupun hingga siang hari ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Bahaya tidur diwaktu pagi bisa sangat merusak kesehatan, selain juga menurunkan performa Anda saat bekerja, akibat kurang tidur.

Dikutip TribunnewsSultra dari laman Alodokter, Rabu (17/3/2021), ada 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan. Hal ini telah ditinjau oleh dr Kevin Adrian. 

Baca juga: Ini 4 Manfaat Memelihara Ikan Bagi Kesehatan Selama Pandemi

Baca juga: Puasa Senin Kamis Bermanfaat Bagi Kesehatan, Berikut Niat dan Tata Cara Melaksanakannya

Banyak orang sering tidur diwaktu pagi karena banyak pekerjaan seharian hingga malam hari, keasikan nonton, atau lupa waktu saat bermain game. 

Tidur di pagi hari karena semalaman begadang maupun Hipersomnia sudah pasti mengganggu jam biologis Anda. 

Hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh Anda. Berikut beberapa bahaya tidur pagi bagi tubuh:

1. Diabetes
Menurut penelitian, kurang tidur di malam hari bisa meningkatkan risiko Anda terserang diabetes. 

Begitu juga halnya jika Anda terlalu banyak tidur. Hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah.

2. Obesitas
Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa membuat berat badan meningkat. Menurut studi, orang yang kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi, dibandingkan orang yang tidur selama 7-8 jam sehari. 

Hal ini diduga karena kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat, sehingga orang akan cenderung makan lebih banyak ketika kurang tidur.

3. Penyakit jantung dan pembuluh darah
Sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. 

Kurang tidur akan meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh. Kedua hal inilah yang akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Berikut 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Ada Kuman Hingga Senyawa Bahaya, Hindari Minum Air dari Gelas & Botol yang Lama Disimpan Terbuka

4. Mudah lupa
Waktu tidur yang tidak mencukupi bisa membuat seseorang menjadi lebih pelupa. Karena saat tertidur, tubuh akan berisitrahat dan memperbaiki jaringan-jaringan tubuh, termasuk sel-sel otak. 

Saat seseorang kurang tidur, jaringan otaknya juga akan kekurangan oksigen serta energi sehingga ia menjadi mudah lupa.

Halaman
12
  • Ikuti kami di

    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved