9 Obat Sakit Flu Alami: Mandi Uap hingga Konsumsi Vitamin C, Teh Madu, dan Sup Ayam

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Flu merupakan ifeksi virus umum menyerang paru-paru, hidung, dan tenggorokan.

Gejala flu seperti demam, menggigil, nyeri otot, batuk, pilek, sakit kepala, dan kelelahan biasa dirasakan oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Selain berobat ke dokter atau minum obat, terdapat berbagai cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengobati gejala flu.

Baca juga: 7 Jenis Obat Sakit Tenggorokan dari Bahan Alami: Madu, Teh Chamomile, hingga Cuka Sari Apel

9 Obat Sakit Flu Alami

Dilansir TribunnewsSultra.com dari piedmont, berikut 9 obat sakit flu alami yang dapat Anda coba di rumah:

1. Hidrasi

Rekomendasi pertama untuk pulih dengan cepat dari virus pilek atau flu adalah tetap terhidrasi.

Saat terhidrasi, tubuh memiliki kemampuan alami untuk mengeluarkan kuman dari sistem Anda.

Baca juga: 3 Jenis Obat Sakit Kepala Alami: Minum Teh Jahe, Air Putih, hingga Kopi dan Teh Berkafein

2. Vitamin C

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu mempercepat waktu sembuh dari pilek.

Vitamin C juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan termasuk sistem kekebalan tubuh.

3. Tidur

Tidur membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat.

Baca juga: 9 Jenis Bahan Dapur yang Bisa Jadi Obat Sakit Migrain, Nyeri Otot, hingga Ganguan Kecemasan

4. Madu dan Teh

Madu memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami.

Tambahkan pemanis alami ke dalam secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan yang gatal dan tetap terhidrasi.

5. Makan Sup Ayam

Cairan panas seperti sup membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Sebuah studi dari University of Nebraska Medical Center menemukan bahwa sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi efek samping pilek.

Baca juga: 5 Obat Sakit Kepala Migrain dari Bahan Alami yang Bisa Ditemukan di Rumah: Jahe hingga Kafein

6. Aromaterapi

Hancurkan lendir dengan menggosokkan sedikit kapur barus atau salep mentol di bagian luar hidung, jangan di dalam.

Anda juga dapat mengurangi penyumbatan dengan menghirup minyak aromaterapi, seperti peppermint dan eucalyptus.

Baca juga: 15 Jenis Obat Sakit Perut dari Bahan Alami hingga Kimia, Mana yang Cocok Buatmu?

7. Mandi Uap atau Sauna

Mandi beruap atau sauna adalah dekongestan (mengatasi hidung tersumbat) yang bagus.

Jika Anda pusing atau lemah karena flu, duduklah di kursi di kamar mandi sambil mandi air panas.

8. Berkumur Air Garam Hangat

Larutkan 1/2 sdt garam dalam secangkir air hangat, lalu berkumurlah untuk meredakan sakit tenggorokan.

Baca juga: 6 Jenis Obat Sakit Gigi yang Dapat Dibeli Tanpa Resep Dokter

9. Tidur dengan Bantal Tambahan

Untuk membantu mengeringkan sinus Anda, tidurlah dengan bantal tambahan.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)