Banyak Kurma di Bulan Ramadan, Ternyata Bermanfaat Redakan Nyeri Haid dan Bantu Pertumbuhan Janin

Dikutip dari medicalnewstoday.com, berikut kandungan kurma:

- Kalori: 20

- Total lemak: 0,03 gram

- Total karbohidrat: 5,33 gram

- Serat pangan: 0,6 gram

- Gula: 4.5 gram (bagi penderita diabetes perlu waspada)

- Protein: 0,17 gram

- Vitamin B-6: 0,012 miligram

- Zat besi: 0,07 miligram

- Magnesium: 3 miligram

- Potassium: 47 miligram

Baca juga: 5 Manfaat Sehat Konsumsi Daun Kelor: Turunkan Kolesterol hingga Atasi Diabetes dan Batu Ginjal

Cara lain meredakan nyeri haid

Dikutip dari Health Line, Anda bisa melakukan berbagai cara sederhana untuk mengurangi nyeri haid, di antaranya:

- Kompres panas

- Pijat dengan minyak esensial

- Hindari makanan berlemak, alkohol, soda, kafein, dan makanan asin

- Minum jahe

- Minum kunyit

- Konsumsi banyak air putih

- Olahraga rutin

(TribunnewsSultra.com/ Ifa Nabila)