Manfaat dan Kandungan Buah Avokad atau Alpukat, Turunkan Tensi hingga Sehatkan Jantung
Buah avokad atau yang sering disebut alpukat sering kita jumpai di pasar, supermarket, hingga penjual jus. Ini manfaatnya untuk kesehatan.
Penulis: Ifa Nabila | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah avokad atau yang sering disebut alpukat sering kita jumpai di pasar, supermarket, hingga penjual jus.
Buah ini termasuk populer di Indonesia meski mayoritas dikonsumsi dalam bentuk jus dan jarang yang mengonsumsi tiap hari.
Buah berwarna hijau ini ternyata mengandung banyak manfaat yang bisa mengurangi risiko sakit jantung hingga menurunkan berat badan.
Baca juga: Sehatkan Jantung dan Pencernaan hingga Mampu Cegah Diabetes, Kenali 5 Manfaat Buah Naga
Dikutip TribunnewsSultra.com dari everydayhealth.com, buah alpukat awalnya ditemukan Meksiko selatan dan Kolombia sekitar 7.000 tahun lalu.
Buah ini awalnya dinamai 'pir aligator' oleh penjajah Inggris karena kulitnya yang hijau dan wujudnya yang mirip pir.
Kandungan Alpukat
Berdasarkan Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, dalam setengah alpukat atau 68 gram alpukat mengandung zat berikut:
- 114 kalori
- 6 gram serat diet
- 0.2 gram gula total
- 345 miligram potassium
- 5.5 miligram sodium
- 19.5 miligram magnesium
- 43 microgram vitamin A
- 1.3 miligram vitamin E
