Durasi Tidur Orang Indonesia Ternyata Rendah, Begini Dampak Jika Kurang Tidur

Lalu, apa dampaknya jika kita kurang tidur? Simak penjelasan berikut. Dapatkan diskon produk Amazfit di sini.

Penulis: Ifa Nabila | Editor: Ifa Nabila
medicalnewstoday.com
Ilustrasi tidur. Durasi tidur orang Indonesia termasuk rendah. 

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Di bulan Ramadan ini, tidurnya orang berpuasa jika diniatkan agar puasanya bisa kuat, maka bisa terhitung seperti ibadah.

Tahukah Anda, ternyata durasi tidur orang Indonesia tergolong rendah.

Lalu, apa dampaknya jika kita kurang tidur? Simak penjelasan berikut.

Tidur yang cukup terbukti secara ilmiah dapat mendatangkan efek langsung yang baik bagi tubuh.

Selain bisa memberikan dampak langsung seperti bangun tidur lebih berenergi dan fit, menjaga kondisi mood, menjaga berat badan, menjaga kadar gula darah, cukup tidur juga baik untuk menjaga daya tahan kekebalan tubuh dan fungsi otak.

Baca juga: Apakah Merokok Membatalkan Puasa? Simak Hukumnya: Ternyata Masuk Kategori Minum

Hal ini tentunya akan membantu kita menjadi lebih produktif, meningkatkan daya ingatan, lebih fokus dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

Tapi tahukah Anda berapa jumlah waktu yang dibutuhkan untuk waktu tidur yang ideal dan kenyataan yang terjadi di negara-negara lain di dunia terkait dengan jumlah rata-rata konsumsi waktu tidur dari masyarakat di masing-masing negara tersebut?

Baru-baru ini, Zepp Health mengeluarkan hasil riset dan studi terkait jumlah rata-rata tidur harian di beberapa negara dan kaitanya dengan kesehatan.

Dalam hasil risetnya ditemukan bahwa durasi waktu tidur per hari seseorang sangat menentukan dan berkaitan erat dengan index kesehatan seperti BMI, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stress seseorang.

Selain itu, Zepp Health juga menemukan bahwa terdapat hubungan yang erat antara jumlah langkah kaki harian seseorang dengan kualitas dan jumlah tidur seseorang serta kaitanya terhadap kesehatan jantung.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved