Ingin Tetap Berpuasa meski Sedang Mengandung? Simak Tips Aman Puasa Ramadan untuk Ibu Hamil

- Hindari konsumsi makanan yang bisa membuat tubuh cepat lemas dan lapar.

- Batasi konsumsi makanan pedas yang bisa memicu peningkatan asam lambung dan risiko maag.

2. Saat Berpuasa

- Perbanyak Istirahat, apabila bekerja, ibu juga perlu beristirahat di sela-sela waktu kosong atau meminta pemotongan jam kerja agar dapat beristirahat lebih banyak.

Baca juga: Cara Bayar Utang Puasa Ramadan Jika Lupa Jumlahnya, Simak Penjelasan Ustaz H Sabaruddin

- Jangan memaksakan berpuasa apabila tak sanggup untuk melanjutkannya atau muncul gejala yang membahayakan janin.

3. Saat Berbuka Puasa

- Awali berbuka puasa dengan makanan ringan yang manis serta mudah diserap tubuh seperti kurma, kolak, air putih, dan takjil lainnya.

Hal ini bertujuan agar kadar gula dalam tubuh kembali normal.

- Segera hidrasi tubuh dengan meminum air putih 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas saat makan malam atau setelah salat tarawih.

Baca juga: Hati-Hati! 5 Hal Ini Bisa Bikin Puasa Ramadan Kamu Batal, Begini Konsekuensinya

- Berbuka puasa secara perlahan agar perut tidak kaget.

Setelah beberapa menit atau sekitar 10-15 menit, barulah ibu hamil dapat berbuka puasa dengan makanan utama.

Pemenuhi nutrisi penting bagi ibu hamil seperti karbohidrat, protein, lemak, kalsium, asam folat, dan zat besi.

Manfaat Puasa

Perlu diketahui pula manfaat kesehatan menjalankan ibadah puasa Ramadan yang baik untuk tubuh dan mental.

Baca juga: Manfaat Puasa untuk Turunkan Kolesterol Jahat dan Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Halodoc, berikut 6 manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh Anda: