5 Menu Makanan Sahur agar Kenyang Lebih Lama saat Puasa, Mudah Didapat di Pasar atau Supermarket

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa Ramadan, pastinya ingin agar puasa bisa berjalan lancar.

Di antaranya yang membantu puasa lancar adalah melaksanakan sunah sahur.

Terlebih jika makanan yang disantap saat sahur dapat mengenyangkan, sehingga bisa lancar beraktivitas seharian.

Berikut ini TribunnewsSultra.com sajikan makanan apa saja yang cocok untuk sahur agar bisa kenyang lebih lama.

Baca juga: Apakah Merokok Membatalkan Puasa? Simak Hukumnya: Ternyata Masuk Kategori Minum

Baca juga: Resep Minuman untuk Segarkan Buka Puasa: Es Buah Jeli, Ice Coffee Almond, dan Es Buah Soda Berempah

Dalam menjalankan ibadah puasa, banyak manfaat yang bisa didapat selain pahala, yakni kesehatan tubuh.

Hasil studi menunjukkan dampak dari puasa berbeda-beda tergantung durasi puasa dan kondisi cuaca di berbagai negara.

Dikutip TribunnewsSultra.com dari nutrition.org.uk, beberapa penelitian menyebut puasa Ramadan bisa menurunkan berat badan, meski berat badan akan bertambah drastis setelah Ramadan.

Maka dari itu, asupan makanan selama puasa pun harus diperhatikan untuk meraih tujuan kesehatan dari berpuasa.

Banyak orang yang mengutamakan menu saat bersahur berdasarkan kuantitas, bukan kualitas.

Padahal makanan dalam jumlah besar belum tentu lebih baik untuk mengganjal perut selama berpuasa.

Bisa jadi makanan dengan kuantitas banyak hanya akan memberi efek kenyang jangka pendek.

Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.

Baca juga: Suntik Vaksin Covid-19 Tidak Batalkan Puasa, Apakah Infus Bisa Batalkan Puasa?

Selama berpuasa, Anda menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.

Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.

Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur: