Sumber Vitamin dan Protein Penting, Simak 7 Manfaat Konsumsi Daun Kelor bagi Kesehatan
Konsumsi superfood daun kelor menawarkan beragam manfaat kesehatan yang hebat dan mampu mencegah penyakit kronis berkat kandungan nutrisinya.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Kelor atau yang memiliki nama ilmiah Moringa oleifera dijuluki sebagai tanaman ajaib.
Pasalnya, seluruh bagian tanaman kelor mulai dari daun, biji, batang, hingga bunganya berkhasiat untuk mengatasi beragam permasalahan kesehatan.
Superfood yang bisa dijumpai di Indonesia ini pun kerap dijadikan ramuan herbal sebagai pengobatan tradisional.
Masyarakat Indonesia percaya bahwa nutrisi daun kelor ampuh mengatasi penyakit kronis, termasuk diabetes bahkan kanker jenis tertentu.
Nutrisi daun kelor disebut-sebut mampu menyehatkan tubuh sembari menangani berbagai permasalahan kesehatan Anda.
Baca juga: Sumber Antioksidan, Kenali 7 Manfaat Daun Kelor: Bantu Obati Kanker hingga Radang Usus Kronis
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Prabhatkhabar, berikut 7 manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Kaya Asam Amino
Daun kelor kaya akan asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.
Ada 18 jenis asam amino yang ditemukan di dalamnya dan masing-masing memberikan kontribusi yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Baca juga: Mampu Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Tulang, Kenali 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan
Daun kelor bersifat anti-inflamasi atau anti peradangan berupa Niazimycin yang menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit seperti kanker, arthritis, rheumatoid arthritis dan penyakit autoimun.
Ketika kita mengalami cedera atau infeksi, peradangan meningkat di dalam tubuh.
2. Kaya akan Antioksidan
Daun kelor memiliki sifat anti-oksidatif dan melindunginya dari efek berbahaya radikal bebas.
Baca juga: Mampu Tingkatkan Energi hingga Imunitas Tubuh, Kenali 5 Manfaat si Superfood Daun Kelor
Kerusakan akibat radikal bebas berisiko menimbulkan penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.
Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan berupa quercetin yang membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan lain dalam daun kelor adalah asam klorogenat yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Baca juga: Mampu Cegah Kerusakan Hati hingga Batu Ginjal, Simak 8 Manfaat Hebat Daun Kelor untuk Kesehatan
3. Menurunkan Kadar Gula
Kadar gula darah yang tinggi secara kronis menyebabkan perkembangan diabetes pada seseorang.
Diabetes, pada gilirannya dapat menyebabkan masalah jantung dan kerusakan organ tubuh lainnya.
Untuk menghindarinya, ada baiknya menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Daun kelor adalah sumber yang ideal untuk itu karena mengandung isothiocyanates yang mampu menstabilkan kadar gula darah.
Baca juga: 8 Manfaat Hebat Daun Kelor untuk Penyakit Kronis: Cegah Serangan Jantung hingga Kanker
4. Menjaga Hati
Daun kelor melindungi jantung dan mendukung sistem kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan serangan jantung.
5. Baik untuk Perut
Daun kelor bermanfaat untuk gangguan pencernaan.
Orang yang menderita sembelit, kembung, gas, gastritis dan kolitis ulserativa harus memasukkan daun kelor dalam menu makanan mereka.
Baca juga: Atasi Pembunuh Senyap, Simak Penjelasan Manfaat Daun Kelor untuk Diabetes dan Hipertensi
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Daun kelor kaya akan kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.
Sebab, daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah radang sendi dan melawan osteoporosis, sehingga menjaga tulang Anda tetap kuat.
7. Meningkatkan ASI (Air Susu Ibu)
Daun kelor juga dapat digunakan untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui.
Baca juga: Redakan Radang Sendi hingga Batu Ginjal, Kenali 7 Manfaat Hebat Konsumsi Daun Kelor
Hal ini dikarenakan daun kelor merupakan sumber yang kaya protein, vitamin dan nutrisi penting.
Sehingga konsumsi daun kelor sangat bagus untuk kesehatan ibu dan bayi.
Fakta Gizi Daun Kelor
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Healthline, daun kelor merupakan sumber yang sangat baik dari banyak vitamin dan mineral.
Dalam satu cangkir atau setara 21 gram daun kelor cincang segar mengandung:
Protein: 2 gram;
Baca juga: 4 Alasan Daun Kelor Cocok Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19: Mampu Perkuat Imun Tubuh
Vitamin B6: 19 persen dari Angka Kecukupan Gizi (AKG);
Vitamin C: 12 persen dari AKG;
Zat Besi: 11 persen dari AKG;
Riboflavin (B2): 11 persen dari AKG;
Vitamin A (dari beta-karoten): 9 persen dari AKG; dan
Magnesium: 8 persen dari AKG.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
