Simak 5 Manfaat Hebat Buah Naga: Turunkan Berat Badan hingga Sehatkan Jantung, Begini Cara Kerjanya

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga bercita rasa manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga mempunyai keunikan yang khas pada bagian kulit bagian luarnya.

Kulitnya disebut unik karena berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Cina, yakni naga.

Adapun varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yaitu berdaging warna putih ataupun merah, dengan biji hitam kecil-kecil.

Baca juga: Tak Hanya Atasi Obesitas dan Diabetes, Ketahui 6 Manfaat Buah Naga yang Jarang Diketahui

Tetapi tenang saja, biji buah naga dapat dimakan, bahkan memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh.

Selain lezat dan unik, buah naga juga menawarkan beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari TV9Hindi, berikut 5 manfaat hebat dari konsumsi buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit Anda:

1. Turunkan Berat Badan

Anda bisa memasukkan buah naga ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan.

Buah naga yang rendah kalori dapat membantu dalam membakar lemak.

Baca juga: Kaya Vitamin C dan Serat, Simak Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Imunitas hingga Sehatkan Perut

Buah naga dapat dikonsumsi sebagai sarapan yang membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Sehingga berguna mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membuat berat badan Anda turun.

2. Mencegah Peradangan

Buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk meredakan nyeri sendi dan otot.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah naga kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.

Konsumsi buah naga dapat berfungsi untuk mengurangi jerawat, mengobati kulit kering, dan mengurangi radang jerawat.

Baca juga: Simak 9 Manfaat Hebat dari Konsumsi Buah Naga: Cegah Masalah Gigi hingga Penyakit Pernapasan

4. Sistem Pencernaan Tetap Sehat

Buah naga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu dapat membantu dalam mencegah sembelit dan masalah terkait pencernaan lainnya.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Risiko stroke dan serangan jantung bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah naga.

Biji buah naga memberi tubuh asam lemak omega-3 dan omega-6 esensial, yang penting untuk kesehatan jantung.

Baca juga: Sehatkan Pencernaan hingga Perkuat Kekebalan Tubuh, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Fakta Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Baca juga: Bantu Kendalikan Diabetes hingga Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)