Mampu Atasi Masalah Pencernaan hingga Kolestrol, Simak 6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau disebut sebagai dragon fruit, pitaya, dan pitahaya ini merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga sendiri termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga mempunyai keunikan yang menjadi ciri khas menarik tersendiri.

Pasalnya, bentuk kulit buah unik ini menyerupai sisik hewan mitologi asal China, naga.

Adapun untuk varian buah naga yang kerap ditemui di Indonesia adalah daging warna putih ataupun merah, dengan biji hitam kecik-kecil.

Baca juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Simak 8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh

Namun tak usah khawatir, karena biji buah naga dapat dimakan dan bahkan berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Selain unik dan lezat, buah naga juga memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

6 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari abpLIVE, berikut 6 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Mengatasi Diabetes

Buah naga mengandung antioksidan alami, termasuk flavonoid, asam askorbat, asam fenolik dan serat.

Baca juga: Padat Nutrisi, Simak 6 Manfaat Rutin Konsumsi Buah Naga: Mampu Jaga Kesehatan Jantung

Kandungan tersebut membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Jika ingin terhindar dari risiko diabetes, Anda bisa memasukkan buah naga ke dalam menu makan sehat.

2. Bagus untuk Jantung

Buah naga mengandung biji kecil berwarna hitam yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9.

Kandungan Itu membuat jantung Anda sehat dan kuat.

Baca juga: Mencegah Rambut Rontok dan Bercabang, Simak 4 Manfaat Buah Naga untuk Merawat Keindahan Rambut

3. Meningkatkan Kekebalan

Buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Sebab, buah naga kaya akan vitamin-C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, Anda dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

4. Mengontrol Kolesterol

Konsumsi buah naga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Lipoprotein pada buah naga berfungsi menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca juga: Lawan Tanda Penuaan Dini hingga Atasi Jerawat, Simak 5 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga membantu menyingkirkan masalah perut.

Karena meningkatkan bakteri baik di perut dan usus, sehingga menghilangkan gangguan lambung serta usus.

Buah naga juga kaya akan serat, sehingga membantu pencernaan lebih baik.

6. Menguatkan Tulang

Buah naga kaya akan kalsium, fosfor serta magnesium, yang memperkuat tulang dan gigi Anda.

Antioksidan yang ditemukan dalam buah naga juga meredakan radang sendi.

Baca juga: Mampu Obati Demam Berdarah, Simak 13 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh hingga Kecantikan Kulit

Fakta Gizi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Baca juga: Lancarkan Peredaran Darah dan Pencernaan, Kenali 5 Manfaat Hebat Buah Naga untuk Kesehatan

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)