Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Berikut 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Salah satu sesi makan paling penting sepanjang hari adalah sarapan. Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat dan malas.
Editor:
Sitti Nurmalasari
lihat foto
American Diabetes Association menyarankan agar menu sarapan pagi penderita diabetes memiliki porsi serat yang banyak, memuat karbohidrat, protein, lemak sehat, dan tak lebih dari 500 kalori.
5. Menjaga berat badan tetap ideal
Beberapa orang beralasan tak sarapan pagi karena takut gemuk. Pemikiran tersebut juga keliru.
Sarapan pagi yang sehat dan berkualitas justru bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Penelitian membuktikan, orang yang tidak sarapan pagi cenderung makan berlebihan di siang dan malam hari.
Perlu diingat, sarapan pagi tidak hanya soal menjaga berat badan ideal.
Lebih dari itu, sesi makan ini penting untuk menambah asupan vitamin, mineral, dan menjaga metabolisme tubuh secara keseluruhan. (*)
Halaman 3 dari 3
