Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Berikut 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Salah satu sesi makan paling penting sepanjang hari adalah sarapan.

Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat dan malas.

Bahkan ada yang memilih sekalian saja dengan makan siang, dan masih banyak alasan lainnya.

Padahal, sarapan pagi yang sehat memiliki segudang keuntungan untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan :

1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas

Orang yang melewatkan sarapan pagi karena ingin mengefisienkan waktu justru keliru dengan pemikiran tersebut.

Melansir Johns Hopkins Medicine, tubuh orang yang tidak sarapan lebih gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.

Sarapan pagi dapat dimanfaatkan sebagai bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.

Hanya saja, dilansir dari WebMD, untuk bahan bakar energi yang sehat pilihlah menu sarapan berupa karbohidrat dan protein sehat.

Misalkan kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.

Anda harus menghindari porsi berlebihan pada menu sarapan pagi, terlebih jika ada aktivitas olahraga.

Sebab, makan berlebihan di awal hari bisa membuat perut rentan begah dan mual.

2. Meningkatkan kekuatan otak

Manfaat lainnya dari sarapan yang sehat dan berkualitas adalah dapat meningkatkan kekuatan otak.