TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Bulan Ramadan sebentar lagi akan berakhir dan umat Muslim akan segera menyambut Idul Fitri.

Pada Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran, identik dengan makanan yang terhidang di mana-mana.

Mulai dari beraneka biskuit seperti nastar dan putri salju hingga makanan berat yang biasanya berlemak seperti opor, gulai, serta rendang.

Baca juga: Puasa Ramadan Sekaligus Diet, Inilah Daftar 7 Buah untuk Sahur Mulai dari Pisang hingga Plum

Padahal, sebagian dari Anda mungkin sudah terbantu program dietnya atau program mengurangi berat badan selama bulan puasa.

Jangan sampai usaha diet Anda sebulan terakhir gagal dalam satu hari.

Dikutip TribunnewsSultra.com dari food.ndtv.com, berikut beberapa saran dari pakar gizi:

1. Banyak Gerak

Jangan mentang-mentang hari raya dan bebas dari pekerjaan, maka Anda memilih bermalas-malasan.

Lebaran di tengah pandemi Covid-19 menuntut kita untuk tidak bersilaturahim secara lansung dengan tetangga atau kerabat.

Meski demikian, Anda tetap bisa beraktivitas dan banyak bergerak di rumah.

Misalnya dengan melakukan kegiatan rumah seperti menyiapkan makanan hingga mencuci piring.

Baca juga: Hari Pertama Puasa Ramadan, Besar Manfaatnya untuk Kurangi Risiko Sakit Jantung dan Kolesterol

2. Makan Sayuran Dulu

Sebelum menyantap makanan lezat yang biasanya berlemak, ada baiknya Anda makan sayuran terlebih dahulu.

Anda bisa menyantap salad atau sayur bening sehingga bisa merasa kenyang dan akan lebih baik dalam mengontrol santapan selanjutnya.

3. Kontrol Porsi

Sangat penting bagi Anda untuk bisa mengontrol porsi makan agar berat badan Anda tetap stabil atau menurun.

Jangan menuruti emosi hingga mengambil makanan terlalu banyak.

Bisa jadi penyesalan datang di tengah-tengah Anda makan sehingga makanan itu malah terbuang.

Ingatlah kalimat "kita harus makan untuk hidup dan bukan hidup untuk makan".

Baca juga: Tata Cara Puasa Syawal setelah Ramadan, Ganjaran Setara dengan Puasa Setahun Penuh

4. Jangan Minum Soda

Hindari minuman yang mengandung soda.

Minuman berkarbonasi sarat dengan gula yang tidak ada manfaatnya untuk tubuh Anda.

5. Segera Tinggalkan Meja Makan

Setelah Anda selesai menyantap hidangan lezat lebaran, segera tinggalkan meja makan.

Anda bisa langsung mencuci piring Anda atau lakukan aktivitas lain jauh dari meja makan.

Berada di dekat makanan hanya akan memancing Anda untuk terus mengambil apa yang terhidang di sana.

(TribunnewsSultra.com/Ifa Nabila)