Banyak Rencana Tak Tercapai Tahun Ini? Berikut Contoh dan Tips Membuat Resolusi 2024 dengan 'SMART'

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Tahun 2023 akan segera berakhir dan akan memasuki tahun 2024.

Tak sedikit dari kita membuat resolusi di akhir tahun sebagai goals atau tujuan untuk dilakukan sepanjang tahun ke depan.

Biasanya kita menyusun resolusi dengan mengevaluasi diri terlebih dahulu, atas apa yang telah kita lakukan selama setahun terakhir ini.

Apa yang telah dan belum tercapai di tahun ini, bisa kita tuliskan kembali dalam resolusi 2024.

Atau menambahkan list tujuan baru yang ingin dicapai di 2024.

Membuat resolusi tentunya akan membuat kita lebih fokus untuk mencapai target kita.

Sekaligus menjadi panduan sepanjang menjalani tahun 2024.

Baca juga: Antisipasi Lonjakan Penumpang Jelang Nataru 2024, Bandara Haluoleo Buka Posko Mulai 19 Desember 2023

Namun terkadang keinginan-keinginan tersebut sering kali tidak tercapai karena tidak realistis.

Dengan membuat resolusi yang lebih realistis tentu akan sangat membantu mencapai apa yang menjadi target dan tujuan di tahun depan.

Lantas apa saja yang perlu kita perhatikan untuk menyusun resolusi tahun depan yang sesuai dengan kebutuhan kita dan bisa diwujudkan?

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan untuk membuat resolusi dilansir dari Kompas.com.

Resolusi dapat disusun dengan metode SMART. Tips ini dibagikan oleh Dosen Fakultas Psikologi Universitas Gajah Mada (UGM) Edilburga Wulan Saptandari, M.Psi., Ph.D., Psikolog.

Metode SMART merupakan singkatan dari Specific, Measurable, Achievable, Relevant dan Time Bound.

Spesifik

Artinya resolusi yang dibuat harus benar-benar jelas dan detail. Misalnya, resolusi setahun ke depan adalah menjalankan gaya hidup sehat.

Resolusi tersebut perlu dibuat secara spesifik seperti menambah 1 porsi buah dalam setiap kali makan.

Baca juga: 8 Tips Memilih Pohon Natal yang Tepat untuk Hunianmu, Pakai Pohon Asli atau Palsu

Measurable

Measurable yakni menyusun resolusi secara terukur. Resolusi yang dibuat secara terukur akan membantu kita dalam mengukur target yang akan dicapai.

Achievable

Achievable atau bisa dicapai. Resolusi yang disusun juga harus realistis atau yang bisa diraih, dengan begitu tujuan dari resolusi dapat lebih terarah.

Relevant

Sedangkan relevant yaitu resolusi yang dibuat pun harus relevan atau sesuai dengan kondisi pribadi masing-masing.

Apakah resolusi tersebut benar-benar penting dan dibuat dengan alasan yang kuat dan benar.

Dikatakan, relevan ini sebenarnya menjadi kunci keberhasilan pencapaian resolusi.

Terkadang tidak sedikit orang membuat resolusi bukan hal yang benar-benar diinginkan.

Misal ingin hidup sehat dan kenapa mau sehat? Kalau setelah medical check up lalu hasilnya kolesterol tinggi, menjalani gaya hidup lebih sehat menjadi jelas tujuannya, karena memang ada kebutuhan untuk itu.

Baca juga: Kumpulan Beasiswa Tahun 2024 LPDP dan Fulbright S2-S3, Syarat hingga Cara Daftar, Persiapkan Diri

Time Bound

Ini adalah batas waktu. Resolusi juga harus disusun berdasarkan waktu dalam pencapaiannya. Dalam menysusun resolusi juga harus menambahkan target waktu untuk mencapainya, baik itu jangka pendek seperti harian dalam sepekan, sebulan atau beberapa bulan.

Setelah mengetahui beberapa tipsnya, silakan mulai menyusun resolusi dengan menyesuaikan kebutuhan dan kemampuan.

Dilansir dari TribunJabar, berikut juga ada beberapa contoh resolusi yang mungkin dapat menjadi inspirasi untuk tahun 2024:

1.Kesehatan dan Kebugaran:

- Saya berkomitmen untuk menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengadopsi pola makan yang seimbang.
- Saya akan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.

2.Pengembangan Diri:

- Saya akan meluangkan waktu setiap minggu untuk membaca buku atau mengikuti kursus guna meningkatkan pengetahuan dan keterampilan saya.
- Saya akan belajar dan menguasai satu keterampilan baru dalam setahun.

3.Pekerjaan dan Karier:

- Saya akan menetapkan tujuan karier jangka panjang dan membuat rencana langkah-langkah untuk mencapainya.
- Saya akan meningkatkan produktivitas di tempat kerja dan berusaha mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

4. Keuangan:

- Saya akan membuat anggaran bulanan dan mengelola pengeluaran dengan bijak untuk mencapai tujuan keuangan saya.
- Saya akan menyisihkan sebagian pendapatan untuk investasi guna mencapai pertumbuhan keuangan jangka panjang.

5. Hubungan Sosial:

- Saya akan berusaha untuk lebih terlibat dalam komunitas lokal atau amal yang saya pedulikan.
- Saya akan memprioritaskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman-teman, serta berusaha memperkuat hubungan sosial saya.

6.Lingkungan:

- Saya akan mengurangi jejak karbon saya dengan melakukan tindakan ramah lingkungan, seperti mengurangi penggunaan plastik dan menggunakan transportasi umum.
- Saya akan terlibat dalam kegiatan atau organisasi yang berfokus pada pelestarian lingkungan.

7. Keseimbangan Hidup:

- Saya akan menciptakan keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan waktu luang untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional.
- Saya akan menghindari overcommitment dan belajar untuk mengatakan tidak jika itu mengancam keseimbangan hidup saya.

8. Pemberian Kembali:

- Saya akan menyumbangkan waktu atau sumber daya saya untuk membantu mereka yang membutuhkan.
- Saya akan terlibat dalam kegiatan sukarela di komunitas saya.

Catatan: pastikan untuk menyesuaikan resolusi-resolusi ini sesuai dengan nilai dan tujuan pribadi Anda. Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan dan konsistensi dalam upaya mencapai resolusi-resolusi tersebut.

(Kompas.com)(TribunJabar)(TribunnewsSultra.com/Amelda Devi Indriyani)