Ingin Tetap Berpuasa meski Sedang Mengandung? Simak Tips Aman Puasa Ramadan untuk Ibu Hamil

1. Mengatasi Resistensi Insulin

Terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gula mengakibatkan tubuh resisten terhadap insulin.

Sehingga berisiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe-2.

Berpuasa termasuk cara untuk mengatasi resistensi insulin.

Baca juga: Mampu Cegah Penyakit Kronis, Pahami Beragam Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh serta Mental

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam World Journal of Diabetes, puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada orang yang mengidap diabetes tipe-2.

2. Menyehatkan Jantung

Berdasarkan studi yang dilakukan di Utah, Amerika Serikat pada 2008, orang yang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang tak puasa.

Pasalnya, berpuasa secara teratur mendorong tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi utama.

Sehingga, kolesterol di dalam tubuh akan berkurang dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Baca juga: Resep Mudah Santap Sahur Enak: Omelet Telur Asin, Karamel Chicken Wing, dan Tongkol Masak Bumbu Iris

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berdasarkan studi dari Universitas South Carolina, berpuasa dapat memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru.

Sehingga berdampak pada meningkatnya daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyakit.

4. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia

Berdasarkan studi dari American College of Cardiology di New Orleans, AS, berpuasa mampu merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH).

Baca juga: Cara Diet Sambil Puasa Ramadan, Pilih 7 Buah Ini untuk Menu Sahur: Buang Kalori yang Tidak Perlu

HGH sendiri sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot, dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.