Ingin Tetap Berpuasa meski Sedang Mengandung? Simak Tips Aman Puasa Ramadan untuk Ibu Hamil

TRIBUNNNEWSSULTRA.COM - Bulan suci Ramadan merupakan kesempatan yang baik bagi umat Islam untuk mencari berkah dan pahala sebesar-besarnya.

Pasalnya, bulan Ramadan diketahui sebagai waktu di mana berkah dan pahala atau ganjaran atas amal baik terutama puasa sangat berlimpah.

Ibadah puasa Ramadan wajib dijalankan oleh orang yang sehat, menetap, serta dalam keadaan suci dari haid dan nifas.

Adapun bagi orang yang sakit, bersafar, sudah tua renta atau pun wanita hamil dan menyusui, mendapatkan keringanan untuk tak menjalankan puasa Ramadan.

Sebagaimana yang diketahui bahwa selama berpuasa, kita diwajibkan untuk menahan rasa lapar dan haus, serta dituntut untuk dapat menahan hawa nafsu.

Baca juga: Resep Praktis Santap Sahur: Telur Misoa Ala Fuyunghai, Ayam Suwir Santan Aroma Jeruk, dan Pad Thai

Tak hanya itu, menjalankan ibadah puasa Ramadan juga menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan.

Namun bagaimanakah tips bagi Ibu hamil agar dapat menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan aman?

Dilansir TribunnewsSultra.com dari Halodoc, ibu hamil juga termasuk ke dalam golongan orang yang mendapatkan keringanan untuk tak berpuasa di bulan Ramadan.

Sebenarnya ibu hamil diperbolehkan tetap berpuasa selama kondisi kehamilannya dalam keadaan sehat dan asupan gizi terpenuhi.

Baca juga: Resep Minuman Buka Puasa: Jeli Vanila Buah Campur, Creamy Avocado Smoothie, dan Es Campur Ala Doger

Tips Aman Puasa bagi Ibu Hamil

Simak tips untuk ibu hamil yang ingin menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan aman dan sehat berikut ini:

1. Saat Sahur

- Minum 2 gelas air secara berkala sambil mengonsumsi makanan lainnya agar perut ibu hamil tidak kembung.

- Pilih menu sahur yang memiliki nutrisi cukup untuk ibu dan janin, misalnya karbohidrat, protein, lemak, kalsium, asam folat, dan zat besi.

Baca juga: Resep Praktis Santap Sahur: Telur Dadar Tahu Lumat, Buncis Asem-asem, dan Daun Singkong Aroma Kencur

- Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk melancarkan sistem pencernaan dan terhindar dari sembelit.