Kaya Vitamin C dan Serat, Simak Manfaat Buah Naga untuk Meningkatkan Imunitas hingga Sehatkan Perut

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau dragon fruit atau pitaya merupakan buah padat nutrisi.

Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.

Daging buah naga memiliki cita rasa yang manis, lembut, dan segar.

Buah tropis satu ini juga mempunyai keunikan yang menjadi ciri khas di bagian kulit bagian luarnya.

Sebab, kulitnya berbentuk menyerupai sisik hewan mitologi asal Tiongkok, naga.

Baca juga: Simak 9 Manfaat Hebat dari Konsumsi Buah Naga: Cegah Masalah Gigi hingga Penyakit Pernapasan

Untuk varian buah naga yang sering ditemui di Indonesia yaitu berdaging warna putih ataupun merah, dengan biji hitam kecil-kecil.

Tetapi tenang saja, biji buah naga dapat dimakan, bahkan berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Selain unik dan lezat, buah naga juga menawarkan beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

6 Manfaat Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari ABPLive, berikut 6 manfaat hebat dari konsumsi buah naga untuk kesehatan tubuh Anda:

Baca juga: Rendah Kalori Tinggi Mineral, Kenali 4 Manfaat Hebat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Imunitas

Buah naga yang kaya akan vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain itu, Anda dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

2. Kontrol Diabetes

Buah naga mengandung antioksidan alami, berupa flavonoid, asam askorbat, asam fenolik dan serat.

Kandungan tersebut membantu dalam mengontrol gula darah.

Jika Anda ingin terhindar dari risiko diabetes, maka Anda bisa memasukkan buah naga ke dalam menu diet.

Baca juga: Mampu Sehatkan Jantung hingga Bantu Terlihat Awet Muda, Simak 5 Manfaat Hebat Buah Naga

3. Bermanfaat untuk Jantung

Biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 serta omega-9 yang membuat jantung Anda sehat dan kuat.

4. Menjaga Kolesterol Tetap Terkendali

Buah naga membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca juga: Bantu Kendalikan Diabetes hingga Kolestrol, Kenali 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga untuk Kesehatan

5. Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

Buah naga membantu Anda menyingkirkan masalah perut.

Karena mikrobioma lambung dan usus yang baik meningkat, sehingga gangguan yang berhubungan dengan perut pun hilang.

Buah naga juga kaya akan serat, sehingga sistem pencernaan tetap baik.

6. Membuat Tulang Kuat

Buah naga kaya akan kalsium, fosfor serta magnesium, yang memperkuat tulang dan gigi Anda.

Antioksidan yang ditemukan dalam buah naga juga dapat meredakan radang sendi.

Baca juga: Bagus untuk Diet hingga Menyehatkan Jantung, Kenali 7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:

Kalori: 264;

Protein: 3,57 g;

Karbohidrat: 82,14 g;

Serat: 1,8 g;

Baca juga: Sehatkan Pencernaan hingga Perkuat Kekebalan Tubuh, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Naga

Kalsium: 107 mg;

Gula: 82,14 g;

Natrium: 39 mg;

Lemak: 0;

Kolestrol: 0; dan

Vitamin C: 6,4 mg.

(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)