Padat Nutrisi, Simak 6 Manfaat Rutin Konsumsi Buah Naga: Mampu Jaga Kesehatan Jantung
Buah naga dikenal sebagia buah padat nutrisi bermanfaat untuk kesehatan tubuh bahkan juga berguna dalam merawat kecantikan kulit.
Penulis: Nina Yuniar | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Buah naga atau biasa disebut dragon fruit, pitaya, dan pitahaya ini termasuk buah padat nutrisi.
Buah naga merupakan jenis tanaman kaktus.
Daging buah naga menawarkan cita rasa yang manis, lembut, dan segar.
Buah tropis ini juga memiliki keunikan sehingga menjadi ciri khas menarik tersendiri.
Bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal China, yakni naga.
Buah naga yang sering ditemui di Indonesia yakni, varian daging warna putih ataupun merah, dengan biji hitam kecik-kecil.
Baca juga: Mencegah Rambut Rontok dan Bercabang, Simak 4 Manfaat Buah Naga untuk Merawat Keindahan Rambut
Namun tak usah khawatir, karena biji buah naga dapat dimakan dan bahkan bernutrisi.
Bukan hanya unik dan lezat, buah naga juga memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir TribunnewsSultra.com dari Krishijagran, berikut 6 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah, antara lain:
1. Menurunkan Kolesterol
Buah naga mengandung rendah kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans.
Konsumsi buah secara teratur tak hanya dapat menyegarkan, tetapi juga membantu Anda menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Baca juga: Lawan Tanda Penuaan Dini hingga Atasi Jerawat, Simak 5 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit
2. Kaya Serat
Buah naga kaya akan serat makanan, sehingga bermanfaat untuk jantung dan menjaga tekanan darah, serta mangontrol berat badan.
3. Mencegah Kanker
Warna cerah buah naga menunjukkan bahwa kaya akan kandungan fitonutrien yang dapat membantu Anda mendapatkan dosis antioksidan harian.
Antioksidan membantu dalam memerangi radikal bebas, yang dapat merusak sel dan berpotensi menyebabkan kanker.
Baca juga: Mampu Obati Demam Berdarah, Simak 13 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh hingga Kecantikan Kulit
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga kaya akan serat dan antioksidan, sehingga membantu menjaga jantung tetap sehat.
Kandungan tersebut menjaga sirkulasi darah tubuh berjalan dengan mencegah penumpukan plak di arteri.
5. Baik untuk Kecantikan Kulit
Karena kandungan antioksidan dan vitaminnya yang kaya, buah naga sering dimanfaatkan dalam terapi kecantikan alami.
Baca juga: Lancarkan Peredaran Darah dan Pencernaan, Kenali 5 Manfaat Hebat Buah Naga untuk Kesehatan
Mengoleskan pasta daging buah naga ke wajah secara teratur akan membantu memperlambat proses penuaan dan membuat Anda tampak lebih muda.
Jerawat dan kulit terbakar juga bisa diobati dengan pasta.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C sehingga dapat membantu dalam pengembangan kekebalan tubuh.
Selain itu vitamin C pada buah naga berfungsi membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, produksi kolagen, menjaga kesehatan gigi kita, serta membuat kulit sehat dan bersinar.
Vitamin C juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah Anda dari sakit.
Baca juga: Mampu Kurangi Kecemasan hingga Atasi Insomnia, Simak 6 Kebaikan Buah Naga untuk Kesehatan
Fakta Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Baca juga: Perkuat Tulang hingga Kekebalan Tubuh, Simak 9 Kebaikan Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
