5 Manfaat Buah Kiwi: Baik Untuk Kesehatan Jantung hingga Untuk Perawatan Mata

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Berikut 5 manfaat buah kiwi yang baqik bagi kesehatan jantung hingga untuk perawatan mata.

Buah kiwi merupakan buah beri yang berukuran besar.

Pohon buah kiwi biasanya merupakan spesies pohon anggur berkayu dalam genus Actinidia.

Buah ini terkenal dibudidayakan di Selandia Baru.

Akan tetapi buah kiwi sebenarnya berasal dari daratan Cina bagian timur.

Buah ini biasanya tumbuh dalam bentuk oval dan kira-kira seukuran telur ayam kampung.

Terkstur lembut dan rasa buah kiwi adalah asam.

Namun buah kiwi adalah pilihan buah sehat yang kaya vitamin dan antioksidan.

Baca juga: Harga Cabai Rawit, Minyak Goreng hingga Telur di Kendari Sulawesi Tenggara Merangkak Naik

Buah kiwi juga memiliki kalori yang rendah, pantas menjadi makanan penutup.

Karena kaya akan fitamin C, buah kiwi memiliki manfaat bagi kesehatan mata dan juga jantung.

Tidak hanya itu, manfaat kesehatan buah kiwi adalah mengatasi asma dan sembelit pada pencernaan.

Lebih dari itu, khasyat buah kiwi juga dapat memberi kekebalan imun tubuh.

Berikut 5 manfaat kesehatan buah kiwi dilansir dari Tribunews,com sebagaimana webmd.com:

1. Untuk kekebalan

Kiwi mengandung banyak vitamin C yang merangsang respons kekebalan tubuh.

Faktanya, buah kiwi mengandung sekitar 230 persen dari asupan vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.

Baca juga: Pekerja Diminta Jadwal Ulang Mudik Saat Libur Natal 2021 dan Tahun Baru 2022, Imbauan dr Reisa Broto

Buah ini memberikan nutrisi penambah kekebalan pada setiap gigitan serta kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas di dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif.

Selain itu, kiwi dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

2. Baik bagi kesehatan jantung

Buah kiwi memiliki sifat yang menurunkan tekanan darah.

Dengan membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan memberikan vitamin C, buah kiwi dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Selain itu, kiwi juga mengandung serat yang tinggi.

Serat dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat.

Kelebihan kolesterol dapat menyebabkan aterosklerosis, pengerasan arteri di dalam jantung.

3. Baik bagi kesehatan pencernaan

Baik dalam kulit dan dagingnya yang keras, buah kiwi mengandung serat dalam jumlah tinggi.

Serat dapat membantu mengurangi sembelit dan berbagai masalah pencernaan lainnya.

4. Mengurangi risiko asma

Banyaknya vitamin C dalam kiwi telah dikaitkan dengan pengurangan gejala mengi pada beberapa pasien asma.

Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak yang tampaknya paling diuntungkan dari konsumsi kiwi.

5. Baik bagi kesehatan mata

Ketika dikonsumsi dengan vitamin sehat lainnya, seperti buah-buahan dan sayuran kaya mineral, vitamin antioksidan tingkat tinggi dan karotenoid yang ditemukan dalam buah kiwi dapat membantu mencegah penyakit mata.

Selain itu juga meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan: Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Asma, hingga Sembelit