Lakukan 6 Tips Ini Agar Kesehatan Selama Puasa di Bulan Ramadan Tetap Terjaga

5. Hindari makanan yang menimbulkan gas

Tips selanjutnya adalah hindari makanan yang menimbulkan gas.

Zulia mengatakan makanan yang menimbulkan gas memiliki efek samping yakni biasanya saluran pencernaan bisa terganggu contohnya perut tidak nyaman atau kembung.

"Contoh makanan yang menimbulkan gas antara lain kol, tape, lobak, nangka, dan durian," jelasnya.

6. Perbanyak konsumsi protein

Terakhir, adalah perbanyak konsumsi protein.

Kandungan protein ini baik sekali dikonsumsi saat sahur, di mana manfaat kandungan tersebut adalah sebagai cadangan energi.

Makanan tinggi protein bisa didapatkan di ikan, daging, ayam, telur, dan susu. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Serba-Serbi Jelang Ramadhan 2021, Ini Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa dari Ahli Gizi