Jangan Lewatkan Sarapan Pagi, Berikut 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Salah satu sesi makan paling penting sepanjang hari adalah sarapan. Sayangnya, banyak orang melewatkan sarapan dengan alasan tidak sempat dan malas.
lihat foto
Tanpa sarapan memadai, otak jadi susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, sulit berpikir, serta suasana hati jadi memburuk.
Pastikan kembali komposisi sarapan pagi Anda terdiri atas karbohidrat dan protein sehat.
Hal tersebut demi menjaga kualitas otak agar tetap prima.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kabar baik lainnya, manfaat sarapan pagi dapat menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan, orang yang tidak sarapan cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah arteri (aterosklerosis).
Masalah kesehatan ini adalah faktor risiko utama sakit jantung dan stroke.
Selain itu, menurut studi, orang yang tidak sarapan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar.
Termasuk, bobot tubuh lebih banyak, punya kadar tekanan darah, kolesterol, dan gula darah lebih tinggi.
Untuk menjaga kesehatan tetap prima, bangun kebiasaan baik dengan sarapan pagi yang sehat dan bergizi seimbang.
4. Mengontrol gula darah
Manfaat sarapan pagi untuk kesehatan lainnya yakni mengontrol gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.
Sarapan pagi bisa mencegah gula darah turun dan melonjak dengan tiba-tiba.
Sarapan sangat penting terlebih bagi penderita diabetes, guna mencegah gula darah rendah atau hipoglikemia.
Hipoglikemia bisa membuat penderita lelah, cemas, gemetar, detak jantung tidak teratur, sampai kejang.
