Takut Kesiangan? Begini Cara Bangun Tidur Lebih Awal untuk Sahur sebelum Puasa

TRIBUNNEWSSULTRA.COM - Simak cara bangun tidur lebih awal untuk bersahur sebelum puasa.

Umat muslim sebentar lagi akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan yang diprediksi akan dimulai pada 12-13 April 2021.

Sebagian dari Anda mungkin masih ada yang memiliki utang puasa Ramadhan tahun 2020.

Ibadah puasa identik dengan menjalankan sahur atau makan pada dini hari sebelum nantinya berpuasa hingga waktu berbuka tiba.

Bagi sebagian orang, bangun pada dini hari adalah hal yang sulit.

Baca juga: Puasa Ramadan Sekaligus Diet, Inilah Daftar 7 Buah untuk Sahur Mulai dari Pisang hingga Plum

Bahkan ada orang yang memilih untuk tidak melaksanakan sahur lantaran merasa tidak sanggup untuk beranjak dari tempat tidur.

Sebagian dari mereka memilih untuk tetap berpuasa, sebagian lainnya menjadikan tidak sahur sebagai alasan untuk tidak berpuasa.

Padahal, menjalankan ibadah puasa Ramadhan hukumnya wajib sedangkan sahur adalah sunah.

Baca juga: Masih Ada Utang Puasa? Inilah Daftar Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Dikutip TribunnewsSultra.com dari Panduan Ramadhan (2007) terbitan Tim Pustaka Muslim, Imam Nawawi rahimahullah menyebut pentingnya sahur.

"Karena dengan makan sahur akan semakin kuat melaksanakan puasa."

Bahkan Nabi Muhammad SAW juga bersabda:

“Sahur adalah makanan yang penuh berkah. Oleh karena itu, janganlah kalian meninggalkannya sekalipun hanya dengan minum seteguk air. Karena sesungguhnya Allah dan para malaikat bershalawat kepada orang-orang yang makan sahur.”

Bagi Anda yang merasa sulit untuk bangun awal demi bisa bersahur, bisa simak tips berikut.

1. Tidur lebih awal

Dikutip TribunnewsSultra.com dari gulfnews.com, cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari.

Dengan demikian, biasanya tubuh sudah memperoleh durasi istirahat yang cukup.

Sehingga bangun pada dini hari tidak terlalu menimbulkan efek melelahkan.

2. Konsisten pada alarm

Sudah menjadi rahasia umum orang-orang hobi memencet tombol snooze ketika alarm berbunyi.

Coba bersikap lebih tegas dengan konsisten pada waktu yang sudah Anda atur melalui alarm jam atau ponsel.

Letakkan ponsel yang jauh dari tempat tidur agar Anda perlu beranjak untuk mematikannya.

Baca juga: Segera Lunasi Utang Puasa Ramadan, Inilah Cara Bangun Tidur Lebih Awal untuk Sahur

3. Hindari minuman berkafein

Agar bisa lebih cepat tidur, Anda harus menghindari minuman berkafein sebelum tidur atau di malam hari.

Pasalnya, kandungan kafein dapat menyebabkan Anda terjaga sehingga tak kunjung bisa istirahat.

4. Olahraga teratur

Olahraga memang memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk kualitas tidur.

Dengan olahraga rutin setiap hari, misalnya menjelang berbuka.

5. Jangan makan banyak

Sebagian orang mungkin akan memanfaatkan buka puasa sebagai ajang 'balas dendam' lantaran tidak makan seharian.

Lebih baik Anda berbuka secukupnya dan lebih mengutamakan makan banyak pada saat sahur sebagai cadangan tenaga selama berpuasa.

6. Siapkan hidangan yang menarik

Sebelum tidur, siapkan menu makanan kesukaan Anda yang akan Anda santap saat bersahur.

Dengan demikian, Anda akan lebih bersemangat untuk sahur.

(TribunnewsSultra.com/ Ifa Nabila)